Visszaugrottam 52.0kgra de ez varhato volt mert 2 napja nem zumbàztam.. szal mostantol megint kemènyen minden nap.. csak rohadt faradt voltam mostanaban.. de ez sem lesz kifogas mostantol!! ma reggel csinaltam egy tojasrantottat, sajat kotyvasztas de fincsi volt!
2tojàs
reszelt sajt
chilipor
fokhagyma
a 2 tojast felvered, reszelsz bele (nagylyukù reszelön) sajtot, belenyomsz egy gerezd fokhagymat, ès megfüszerezed chilivel. fincsi ès laktatò.. ennek a mennyisègnek kb a felèt tudtam megenni ès majd szèt robbanok mèg most is..
(a chili ès a fokhagyma fogyaszt meg a mustàr is amit mellè ettem nyers virslivel! apropò a virsli is 1es szàmozàsù mèg a norbi diètànàl is vagyis a nap minden idöszakàban lehet fogyaasztani! a tojàs pedig fehèrje ami nagyon jò ha az ember edz is a dièta alatt mert gyorsabban fejlödnek az izmok! minden diètàsnak ajànlom reggelinek)
