Fogyòkùràm! (a cèl -10kg)

Igen igen.. ujra itt tartunk.. megint csak stagnàl a ku**a fogyàsom.. most ültem le, folyik ròlam a vìz, 45 percet zumbàztam.. fa**om tele van azzal h csigalèpèsben haladok fogyàs ügyileg, de vègülis nem baj mert van sok idöm mèg nyàrig.. addigra böven lemegy a felesleg ès…

ès meg àlltam.. egèsz nap ehetnèkem volt de MEG ÀLLTAM!! nem ettem semmi olyat amit nem kellett volna:) büszke vagyok.. inkàbb csak zumbàztam egy jot, utàna meg flirty girl fitness-eztem:) holnapra kb becsinàlok olyan izomlàzam lesz sztem..:D viszont ma nem voltam uuuugy wc-n szal…

Ma reggel 54,4 kg-t mutatott a mèrleg:) ez boldogsàggal tölt el.. csak lenne màr 48-49.. vègre elkezdhetnèm a feszesitö gyakorlatokat.. addig marad a jòl bevàlt izzasztò zumba:) de nem leszek türelmetlen.. kivàrom! wà mekkora èrzès lesz dzsèzösz..:D nyàr mèg ugyis nagyon messze…

November 19. (szombat) Reggeli: 1 rozs szelet pari hallal, paradicsom & füstölt sajtEbèd: 2 sült csirke comb, salàtàval18.00 utàn: sütötök, gyümölcs

Te ÙÙÙÙr Istnnnnnnn.. ma reggel 54,7kg-t mutatott a mèrleg mikor rààltam.. nemis emlèkszem mikor voltam ennyire "kevès" legutoljàra!!! annyira boldog vagyok..:D:D mostmàr kezdem làtni a vègèt! mèg 5-6 kg van hàtra a 48-49hez ès Hawaii dizsi napfèny..:D majd mèg kèsöbb…

November 18. (pèntek) Reggeli: 1 rozs szelet+ csirke màjkrèm, 1 paradicsom, màlyva teaDèlben: 2 rozs szelet+ csirke màjkrèm13.30: gyümölcs ( ananàsz rèpa szölö)17.00: Kis adag lecsò (magàban)18.00 utàn: 3 szilva, 2 kivi

November 17. (csütörtök)Reggeli: gyümi sali, Morning detox teaDèlben: 2 rozs szelet + csirke màjkrèm13.30: Gyümi (szölö, ananàsz, rèpa)17.00: kis adag sonka, edes savanyu màrtàs + pici rizs18.00: 2 kivi

November 16. (szerda) Reggeli: 1 rozs szelet, paradicsomos hal, tropusi juiceDèlben: 2 rozs kenyèr, pari hal, szölö13.30: gyümölcs ( szölö, ananàsz, mangò, rèpa)17.00: kis adag sonka, èdes savanyù màrtàs + pici rizs18.00 utàn: gyülcs sali ( kivi, alma, banàn, szilva)

November 15. (kedd) Reggeli: 2 rozs szelet, tubusos paradicsomos hal, kis gyümi saliDèlben: ugyan az mint reggelire13.30: Gyümölcs (szölö, rèpa, mangò, ananàsz)17.00: Hùslevesnek a leve fèl rèpàval meg egy kis zellerrel (tèszta nèlkül)18.00 utàn: fèl paradicsom

igen igen.. nem tudom hogy ez csak annak vèlhetö e hogy ma kb 5x voltam uuugy wc-n vagy azert mert mar nem stagnàl a fogyàsom, de ma dèlutàn 55.1kg-t mutatott a merleg..:):) padlot fogok ha netalàntàn holnap reggel mar 54 valamennyi lesz:D mais kène zumbàzni, fogok is csak egyenlöre…

Nem nagyon volt az utobbi napokban energiàm hogy irjak, lehozòs napok munkàban, fàradtsàg stb.. sajnos a fogyokùràm miatt sem volt valami jo kedvem, mert stagnàl vagyis megàllt a fogyàsom.. ami tudom hogy teljesen normàlis dolog mert a szervezetem elkezdett tartalèkmòdba vàltani, mert…

Itvvan dràga baràtosnèm nàlam Laura:DLaura: Sok sikert suna a fogyizashoz!!<3 szeri te kis nyunyorvadekkk!Na szoval.. itt ülünk ès emèsztünk:D ma reggel, 55, 8kg-t mutatott a mèrleg! nagyon büszke voltam magamra:D:D csak eljön màr a nagy idö mikor max 50kg leszek! majd kèsöbb irok…

November 14. (hètfö) Reggeli: Mangò, M. Detox teaDèlben: Salàta sajttal13.00: Gyümölcs (ananàsz, narancs, szölö)17.00: Gombaleves, bolognai szòsz (tèszta nèlkül daralthussal)

Ma reggel megjött a mikulàs sajnos, tehàt most rohadtul fàj a hasam..:/ de sebaj.. mert ma reggel mikor megmèrtem magam 56,6kg-t mutatott a mèrleg:) tehàt szèpen lassan, de lefelè haladnak a kilòk!! tegnap mèg este is zumbàztam egy fèl òràt, amivel semmi baj nem volt egèszen ma…

Wààà elsem tudom kèpzelni, hogy milyen èrzès lesz megint ùgy a tükörbe nèzni hogy 50 kg vagyok ès hogy azt mondhatom magamnak, hogy "igen, megcsinàltam" alig vàrom màr!! zumbàztam mais egy kicsit (amennyit a tèrdem birt) ès azon kivül mèg ègy pàr talajgyakorlatot is…

November 12. (szombat) Reggeli: Salàta (salàta, kukorica, chilis bab, paradicsom)Ebèd: Hùsleves (sok zöldsèggel, tèszta nèlkül)17.00: Fèl szelet sülthusi, pàrolt zöldsèg18.00 utàn: 2db körte

Ma anya husilevest föz (pulykahusival) ès Tavaszi tekercset:) azon gondolkodom hogy kène e valamit enni reggelire vagy sem..?! èhes vagyok, de nem akarok sokat enni.. talàn egy kis salàtàt eszek.. mert most lett csak odarakva a kaja, tehàt valszeg mèg egy pàr òra mulva lesz csak kèsz..…

November 11. (pèntek) Reggeli: 1 Morning Detox tea, 1 activia yoghurt, 10.00 körül: 1,5 rozs"kenyèr" vèkonyan megkenve natùr sajtkrèmmelDèlben: 1 rozs"kenyèr" --||--13.30kor: gyümölcs (ananàsz, mangò, szölö, rèpa)17.00: paradicsomleves18.00 utàn: salàta

Hàt igen bocsi.. megigèrtem hogy irok tegnap, de nem lett belöle semmi.. tulajdonkèpp nem csinàltam màst mint aludtam tegnap..:D Vettem egy ùj fajta teàt ami àllitòlag mèregtelenit, ès vizhajtò hatàsa van tehàt elvileg fogyaszt is valamennyit! Twinings Morning Detox tea a neve! Izre…

Csütörtök van kellökèpp kivagyok màr fàradva agyilag, de nemsokàra hètvège, tehàt aludhatok sokàig, ès ebböl kifolyòlag kevesebbet is eszek ugye, mivel kevesebbet vagyok èbren.. màr kèsö van, reggel kelek, szòval sajnos nem tudok sokat irni, mert teljesen fos leszek holnap…

November 10. (Csütörtök) Reggeli: tegnapi rakott tèsztàbòl egy kis adagDèlben:----13.30: Gyümölcs (mangò, körte, alma, szölö)17.00: tojàsleves, egy ici-pici krumplis tèszta (ennèl rosszabbat nemis tehettem volna magammal, csak ha kenyeret ettem volna) tehàt holnap…

November 9.-e van ugyebàr, ma reggel 57,5 kg voltam, szal nem sokkal lettem könnyebb, de legalàbb nem feljebb ment a sulyom.Ma kihagytam a rozskenyeret is, hàtha segit.. öszintèn, nem èreztem magam ma èhesnek, pedig alig ettem valamit, de ugy làtom hogy a hasam kezdi megszokni a kevesebb…

November 9. (szerda) Reggeli: tegnapi kotyvadèk + kis adag rizsDèlben: -----13.30: Gyümölcs (mangò, narancs, szölö..)17.00: Kis adag rakott tèszta18.00 utàn: egyenlöre mèg semmit.. majd kèsöbbEzen kìvül kb 2,5 liter vìz, kb 4 pohàr gyümölcs-tea (èdesitövel)

Holnap szerda van, ès ismèt megyek dolgozni mint a hèt minden napjàn, kivève szobat, vasàrnap.Màr az àgyamban fekszek, alvàsra kèsz, de mint a nap minden percèben, most is azon töröm a fejem, hogy mivel kène kevesebbet ennem az elkövetkezö napokban. Sajnos ezek a gondolatok…

November 8. (kedd) Reggeli: 2 szelet fogyòkùràs rozs "kenyèr", kb 5 dkg pàrizsi, sajtkrèm ès egy paradicsomDèlben: ugyan azt mint reggelire, csak 1 szelet rozs "kenyèr"-rel+ egy fèl banàn13.30: Gyümölcs(minden nap kapunk munkàban) alma, ananàsz, szölö,…